Das bin ich

Ich bin Karsten Ulbrecht und ich helfe Menschen dabei, ihren Stress besser zu bewältigen, zu reduzieren und abzubauen.

Als zertifizierter Trainer für multimodale Stressbewältigung, psychologischer Berater und Mitglied im DBVB Deutscher Bundesverband für Burnout-Prophylaxe und Prävention e.V. gebe ich meinen Kunden wichtige Impulse, um wieder mehr Lebensqualität und Lebensfreude zu erlangen.

Während meiner modularen Anti-Stress-Workshops vermittle ich stressgeplagten Teilnehmern verschiedene Strategien zur Verringerung bzw. zur Bewältigung von Stresssituationen und -reaktionen im Rahmen des instrumentellen, kognitiven oder palliativ-regenerativen Stressmanagements. In Einzelsettings erarbeite ich mit meinen Kunden mögliche Ansätze zur kognitiven Umbewertung von Gedanken sowie zur positiven Selbstinstruktion oder auch zur Problemlösung. Im Rahmen der Burnout-Prophylaxe unterstütze ich überlastete Menschen, die sich an der Erschöpfungs- und Belastungsgrenze befinden dabei, ihr Leben in ein gesundes und ausgewogenes Gleichgewicht zu bringen. Abgerundet wird mein Portfolio letzendlich durch die Begleitung von veränderungsbereiten Menschen, die in ihrem Job unzufrieden sind oder die sich beruflich um- oder neuorientieren wollen.

Mir ist bewusst, dass man dem heutigen Stress nicht so einfach aus dem Weg gehen kann. Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass Krisen überwunden und effektiv genutzt werden können, um das eigene Leben weiter zu entwickeln. Wenn man trainiert, durch verschiedene Techniken eine individuelle Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, können individuelle Ressourcen besser genutzt werden. Und: man kann dadurch viel besser mit Stress und schwierigen Lebensphasen umgehen oder sogar glücklicher leben.

In meiner Freizeit schaffe ich mir meinen Ausgleich mit Bikram-Yoga (Hot-Yoga) und trete in der Natur mit meinem Bike kräftig in die Pedale.

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