Anti-Stress-Workshop

„So besiegst du deinen Stress und zeigst neuem Stressempfinden die kalte Schulter.“

Diese Zeit ist eine Zeit – nur für dich. Mit meinem praxisorientierten Workshop unterstütze ich dich im Umgang mit Stress und Fehlbelastungen. Gemeinsam entwickeln wir verschiedene Ideen für eigene Handlungsweisen zur Verringerung sowie zur Bewältigung Ihrer Stresssituationen bzw. -reaktionen. Du lernst, wie du durch eine verbesserte Wahrnehmung deine Einstellung zum Stress verändern kannst, in dem du deinen Fokus auf Lösungen -anstelle von Problemen richtest. Dabei schätzen meine Teilnehmer den effektiven (Erfahrungs-)Austausch zu den eigenen Belastungen sowie die Gruppendynamik – bei einer kleinen Gruppengröße von maximal fünf Personen.


Beginn der nächsten Workshop-Reihe:  Mittwoch, 06.03.2019 in der Zeit von 19:00 Uhr bis 21:15 Uhr, anschließend jeden Mittwoch, am 13.03.2019, 20.03.2019, 27.03.2019 sowie am 03.04.2019

Inhalte:

  • Spezifische Auswirkungen von Stress und Entspannung
  • Analyse und Selbstreflexion der eigenen Stressbelastung
  • Gefühle willkommen heißen und über eigene Werte bewusst werden
  • Stress am Arbeitsplatz? 6 Tipps zur Verbesserung Ihres Arbeitsalltags
    • Optional: Stärken-, Schwächen- und Motivationsanalyse: Welche Stärken und Fähigkeiten besitzt du? Was ist dir wirklich wichtig? Was motiviert dich im Beruf und was blockiert dich?
  • Mutsätze zur Umschulung des inneren Kritikers in einen Motivator
  • Eingefahrene Muster erkennen und loslassen
  • Steigerung der Handlungskompetenz durch Erarbeitung verschiedener Strategien zur Reduzierung der eigenen Stressbelastung/Burnout-Prophylaxe
  • Bewältigung von Stress durch Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
  • Kognitive Umstrukturierung und positive Selbstinstruktion zur Regulation von Verhaltensweisen
  • Erfahrungsaustausch in der Gruppe rund um die eigene Entschleunigung
  • Problemlösetraining – Analyse und Eruieren von Lösungsansätzen eines Problems (bei Bedarf)

Detaillierte Informationen zu den Inhalten meiner Workshop-Reihe findest du hier.

Dauer/Umfang: Der Workshop besteht aus 5 Treffen, mittwochs in der Zeit von 19:00 Uhr bis 21:15 Uhr.

Methoden: Kurzvorträge, Gruppengespräche, Diskussionen, kleine Übungen (Achtsamkeit, Sitzmeditation editation)

Dein Nutzen: Der Workshop stellt eine besondere Form der Beratung und Betreuung dar. Denn ich stehe dir während des Workshop-Zeitraums zudem telefonisch unter 040 – 22 75 97 32 als Coach persönlich zur Seite. Es ist effizienter als ein Wochenendseminar und wirkt nachhaltig – in deiner Zukunft.

Als Trainer für multimodale Stressbewältigung zeige ich dir, wie du:

  • deine persönlichen Lebens- und Arbeitsbereiche einmal genau analysierst und
  • durch eine veränderte individuelle Schwerpunktsetzung neu ausbalancierst
  • mit kleinen Momenten der Entspannung eine innere Balance erzielst
  • verschiedene Strategien anwendest, damit du nach einer Stressphase wieder schnell regenerieren kannst.

Welche wichtigen und nennenswerten Ergebnisse du durch deine Teilnahme erzielen können, erährst du hier.

Zielgruppe: Hamsterrad-Geplagte; Tretmühlen-Geprägte; „Mit-sich-selbst“-Unzufriedene; veränderungsbereite Menschen; Alle, die sich gestresst fühlen und hierzu vor allem Gesprächsbedarf in der Gruppe haben. Interessierte, die erste Ansatzpunkte zur Bewertung von Stresssituationen und vorallem zur Änderung von Verhaltensweisen erfahren möchten.

Deine InvestitionEinmaliger Beitrag für die fünf Treffen: 225,- €, das entspricht 45,- € je Treffen. Inbegriffen sind Handouts, Arbeitsmaterialien, Alkoholfreie Kaltgetränke/Tee und: für Sie wahrscheinlich ganz neue und wichtige Erkenntnisse. Die Zahlung erfolgt über den Anbieter Digistore24.com. Zahlungsoptionen: in einem Betrag oder in drei Monatsraten je 80,- € (entspricht 240,- €) per Kreditkarte, Paypal, Sofortüberweisung oder SEPA-Lastschrift

Mein Tipp: Eventuell wird dir die Teilnahmegebühr durch eine Zusatzversicherung oder eine private Krankenversicherung teilweise oder ganz abgedeckt. Die Gebühr stelle ich, unabhängig von einer möglichen Kostenübernahme durch deine Krankenkasse, nach deiner Anmeldung in Rechnung.

Veranstaltungsort: Barcastr. 14, 22087 Hamburg – Haus Schwanenbucht in meinem privaten Workshop-Raum mit Blick auf die Außenalster/Bushaltestelle „Graumannsweg“ (3 Bus-Stationen vom Hbf. entfernt; Linie 6)

Worauf noch warten?  Reserviere jetzt deinen Platz! Und freue dich darauf, dass du nach dem Workshop in der Lage sein wirst, deine Einstellung zum Stress zu verändern und deinen Fokus auf Lösungen – anstelle von Problemen richtest.


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Du brauchst dich auf Nichts vorbereiten. Sollte dennoch eine Frage für dich unbeantwortet sein, nimm jetzt Kontakt mit mir auf.

Individuell, gezielt und nachhaltig: Du möchtest deine Situation persönlich in einer „geschützten“ Atmosphäre mit mir besprechen? Dann nutze die Möglichkeit des effektiven Einzelsettings zur Bewältigung deiner Stresssituation(en) oder das Problemlösetraining zur Lösung von Problemen.

Die Teilnahmebedingungen für den Workshop findest du hier.

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